おはようございます。　西区土佐堀・北区中之島の歯医者”なかたに歯科”でございます。

【口呼吸について】の最終章　どうすれば口呼吸を直すことが出来るのか？

①寝る時に、口が開かないようサージカルテープを使用する。テープは横に貼るのではなく、縦に貼ります。

②「あいうべ体操」をして、お口周りの筋肉を動かす。大きく口を開けて、あーいーうーべー（最後のベーは舌を出す）を繰り返し行います。

③日中、口呼吸していることに気付き、鼻呼吸を意識して行う。

④もしアレルギーや鼻炎が原因であれば、耳鼻科を受診する。

習慣にするのはなかなか難しいこともありますが、ふと気付いた時に、この投稿の内容を思い出して頂き実践してもらえると嬉しいです。

３日間、ありがとうございました！！

新学期・新生活が始まる前に、是非ともなかたに歯科へ健診にいらしてくださいね。

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